13/01/2013

Mon régime et une recette minceur

 Hello Bodies,
Je me suis mise au régime..

Pas que pour rentrer dans ma robe de mariée (oui c'est pour bientôt!) mais surtout parce que je me sens lourde, grosse et moche (et ouais je suis une femme!!). Du coup, je réapprend à manger sainement. Et vous savez quoi, eh bien j'aime ça: je découvre des recettes sympas, simple et facile à réaliser en naviguant sur le net. Cela m'aide à préparer mon repas de la semaine.  Et vous savez quoi d'autres, ça marche: j'ai perdu 2kg en 5 jours.

Je suis un régime dissocié. C'est à dire que l'on va etablir son repas sur 1 aliment ou un groupe d'aliment par jour et de manger que ça autant que l'on veut sur toute la journée. Au final, on perd du poids.
Moi j'ai établie ma semaine comme ceci:

Lundi: Fruits
Mardi: Fromage
Mercredi: Viande
Jeudi: Ceréale
Vendredi: Produit laitier
Samedi: Legumes
Dimanche: Oeufs

Puis à partir de ça, je crée mon menu journalier. Par exemple, samedi c'est légume:

Petit Déjeuner: Thé vert - Courgette Vapeur avec une vinaigrette faite d'une cuillère d'huile d'olive et une cuillere de vinaigre de riz - Galette de riz soufflé

Déjeuner: Sauté de légume au curry: poivron, courgette, tomate, champignon, celeri, poireaux assaisonnés au curry, sel et poivre et une cuillere d'huile d'olive - Eau

Goûter: Tomate cerise

Diner: Salade composée (laiture, tomate, maïs, carotte, comcombre, champignon) assaisonnée avec une cuillere d'huile d'olive et vinaigre de riz - Jus de carotte

Et on boit le plus d'eau possible. ca c'est le plus difficile car je ne bois pas assez d'eau en général.

Du coup, je farfouille sur le net à la recherche de recette minceur et bien-être. Et une foule d'idée me viennent. Cela me permet d’apprécier mon régime, d'établir plus facilement mon plan d'action et de trouver la volonté de continuer.

Voici une petit recette facile et simple à réaliser pour un repas minceur

Galettes de Quinoa

Source: www.wholeliving.com


Ingrédients:
- 2 tasses de quinoa cuits
- 4 oeufs
- une demi cuillère à thé de sel
- 1/3 d'une tasse de ciboulette ciselée
- 1 oignon finement haché
- 1/3 d'une tasse de parmesan ou de fromage rapé
- 3 morceaux d'ail hachés
- 1 tasse de chapelure ( je vous conseille de prendre des biscottes complet et de les râper vous même)
- une cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge

Et on y va:
Dans une bol, on mélange le quinoa avec les oeufs et le sel. Puis on rajoute les oignons, la ciboulette et l'ail, puis on mélange. On y met le fromage et la chapelure, et on mélange le tout.
On laisse poser quelques minutes.
On forme des petites galettes de deux centimetre d'épaisseur environ.

Dans une poèle, on fait chauffer l'huile d'olive. On fera cuire ses galettes 10min de chaque coté.
On peut les manger seules ou accompagnés d'une salade de mâche.

Have fun!!!


11/01/2013

Watch out, it's Neon!!!


Hello, Bodies!!
Retour vers les années 90 pour faire le plein de couleur et surtout de fluo...
Ah.... ça me remonte loin lorsque je déambulais dans la rue avec ma tenue fluo à la Jem (oui ça c'est vrai) me faisant passer pour un lampadaire (comme dans le sketch des Inconnus)


Ça nous a passé, heureusement. Ceci dit, mine de rien, la mode ne s'inspire t-elle pas de ce que l'on a déjà eu et porté?
Bref, c'est le grand Come Back du Néon Style. Et on en voit partout: vernis, t-shirt, sac et bien sûr nos pompes classique, mais si tendance!!!
Le Néon n'est plus la propriété privée des clubbers et le fluo sort dans la rue, en arborant fièrement ses coloris flash



 Nous aussi on veut notre part de flashy attitude. Du coup voici un petit tuto pour DIY nos petits escarpins.


That's it guys!!! Et là on dit "Vive le fluo"
Have Fun!

Bracelets en perles rocaille

Les perles de rocaille reviennent à la mode.
Je me rappelle quand j'étais au collège, avec mes copines c'était à celle qui avait le plus de bracelets au poignet.
On prend de l'âge et on se tourne vers des bijoux un peu plus tendance. Sauf que cette petite perle là reste tout de même indémodable. Il faut juste trouver comment l'assembler sans que cela face petite fille.

Et c'est là que je vous dégotte un petit tuto ici, simple et rapide, pour vous faire des bracelets rocaille tendance.

source: www.delightedmomma.com

On le décline dans toutes les couleurs que l'on veut et on le porte seul ou en mix'n'match!!!

source: www.delightedmomma.com

Donc on court vite chez sa perlerie acheter tous les rocailles et les apprêts dont on a besoin et on rentre créer ses propres bracelets. On suit ici le pas à pas. On en fait 1, 2 ou beaucoup. On les porte, on les offre...

Simple et facile.
Have fun!!!

La B.O. Disque en pâte Fimo

Hello Bodies!
Je viens de trouver un tuto ici vraiment sympa pour créer des boucles d'oreilles.
Simple et facile grâce à la pâte polymère comme de la Fimo ou de la Cernit.
En plus on peut en faire de toutes les couleurs et les assortir avec mes vêtements.

Source: www.henryhappened.com
Franchement, c'est simple comme bonjour: on malaxe la pâte, on l’aplatit avec un rouleau. On faite des petits disques avec un emporte-pièce et on troue le centre avec une aiguille.
On place les disques sur du papier aluminium et zou!! on cuit au four pendant  15min à 110°C.
Ding! c'est cuit et on laisse refroidir.
On fait le montage avec des tiges à clou et des supports de boucle d'oreilles. Et si on veut que ça brille on vernit!!!

En moins d'une heure, on a de belles boucles d'oreilles et on dit à ses copines:
- "Yeah Mama!!! C'est moi qui l'ai fait!!"

Have fun!!!

Bow my Pull

Hello Dude,

Voici une petite idée pour customiser nos vieux pulls qui trainent dans votre armoire et que vous n'osez pas mettre parce qu'il n'est pas top.

Tout ce dont on aura besoin c'est d'un mètre de ruban, du fil et une aiguille.

http://www.cuteandcomfyhomes.com/pt/?id=80753
Découpez un coté du pull du col à la manche sur environ 15cm. Surfilez pour éviter que votre pull s’effiloche.
Coupez le ruban en deux et le coudre à chaque bout du col. faire un noeud. That's it!!

C'est pas cool, ça? Et bien sûr, on peut le faire sur des t-shirt à manches longues aussi.

Have Fun!!!

Polka Doted Nail


 Hello Bodies,
Si vous êtes comme moi une folle des vernis à ongle et que les petits pois ne vous font pas peur, ce tuto est pour vous.

Armez vous de vos 3 couleurs preférés, car oui on peut le décliner à volonté, et suivez le guide!
 

 Puis on met du top coat et on laisse sécher. 
Prêt pour faire les belles, jusqu'au bout des ongles!!
Have Fun!!!

Made with Love Tag

 Hello Dudes!!
On aime tous faire des petits cadeaux à ceux que l'on aime.. Enfin surtout moi et encore plus qu'on ils sont fait main. Et ça fait bien plaisir.
Mais parfois on oublie le truc en plus..La petite étiquette qui accompagne le cadeau, surtout si c'est fait main.

Sur Eighteen 25, j'ai trouvé une idée créa assez originale pour embellir vos cadeaux: de jolies étiquettes à télécharger et à imprimer.

source: http://eighteen25.blogspot.fr

 Agrémenter d'un ruban ou d'une ficelle Baker Twine et de papier dentelle, c'est un accord parfait!!

http://eighteen25.blogspot.fr
Eighteen 25 met à disposition gratuitement le modéle à télécharger ici.  c'est pas cool ça?

Have Fun!!!

Gribouill'Art T-shirt ou comment customiser avec ses enfants

 Hello Bodies!!
Oui, c'est un long titre mais tout est dit!!!


source: http://www.smallfriendly.com/small-friendly

J'inaugure le Gribouill'Art ost avec un tuto destiné aux parents qui ne savent pas quoi faire avec leurs petits enfants.
En plus, y'a rien de plus sympa de voir ses chères petites têtes blondes en pleine création. Et de plus l'enfant prendra surement grand plaisir à faire cette réalisation;
Ce tuto nous vient tout droit de SmallFriendly . Carla nous donne une bonne idée et la preuve que c'est faisable sans souci et son petit Jude semble plus que ravi de gribouiller à souhait son t-shirt.

Gribouill'Art Tshirt Tutorial

Matériel
  •  un tshirt (pour maman, papa ou pour l'enfant)
  •  des feutres textile
  •  du scotch de masquage
  •  un fer à repasser
  •  du carton 

On se lance
1. Placez le carton à l'intérieur du t-shirt afin que l'encre ne traverse pas. Avec le scotch de masquage, délimitez les zones qui seront gribouillées. N'oubliez pas de bien tendre le t-shirt.


source: http://www.smallfriendly.com/small-friendly

2. Laissez votre enfants dessiner sur le t-shirt comme bon lui semble. Let have fun, kids!!

source: http://www.smallfriendly.com/small-friendly


3. ôtez le scotch et... That it's!!! C'est pas beau ça???
Il ne vous reste plus qu'à fixer le dessin au fer et l'offrir (ou pas)!!

source: http://www.smallfriendly.com/small-friendly
Have fun!!!